بهار دل

شکوفه‌های لبخند: یادآوری خاطرات خوش:

این شعر کوتاه، یادآور قدرت شگرف خاطرات خوش در ایجاد احساسات مثبت است. از نظر روانشناسی، یادآوری خاطرات دلپذیر باعث ترشح دوپامین در مغز می‌شود که حس شادی و رضایت را افزایش می‌دهد.

راهکار:

برای تقویت خاطرات خوش، آن‌ها را به صورت مکتوب یا تصویری ثبت کنید. این کار باعث می‌شود در آینده با مرور آن‌ها، احساسات مثبتی را دوباره تجربه کنید.