بغض و سلامتی

خنده و گریه؛ چرا بغض لعنتی است؟:

تحقیقات نشان می‌دهد سرکوب گریه سطح کورتیزول را ۳۰٪ بالا می‌برد در حالی که قهقهه اندورفین آزاد می‌کند. بغض مثل ترمز دستی مغز است: جلوی تخلیه طبیعی را می‌گیرد و به مرور به میگرن و فشار خون تبدیل می‌شود. آیا می‌دانستید در برخی فرهنگ‌ها بغض را «سنگ صبور» می‌نامند؟

راهکار:

بغض در واقع انقباض عضلات حنجره و دیافراگم است. یک راهکار سریع: نفس عمیق بکشید و بازدم را با صدای «آه» رها کنید تا فشار تخلیه شود.