جستجو کنید..موضوع
نوع فیلترفیلتر
بهترزبان
بهترترتیب

بی‌فایده بودن نگرانی

1 پست
متن های بی‌فایده بودن نگرانی / بهترین متن بی‌فایده بودن نگرانی [پیشنهادی]
همه فیلتر
همه زبان
بهترین ترتیب
فرمول آرامش اینه که بدونی

رفتنی میره، اومدنی میاد، موندنی میمونه، شدنی میشه، نشدنی نمیشه

و غصه خوردن تو هم هیچ تاثیری تو این رفت وآمدها و شدن و نشدن‌ها نداره!️
5.0
فلسفی روانشناسی پذیرش تقدیر رهایی از غصه بی‌فایده بودن نگرانی فرمول آرامش
تحقیقات روان‌شناسی «پارادوکس کنترل» رو تأیید می‌کن...

فرمول آرامش: رفتنی می‌رود، نشدنی نمی‌شود:

تحقیقات روان‌شناسی «پارادوکس کنترل» رو تأیید می‌کنه: آزمایش معروف «خرس سفید» وگنر نشون داد هرچی بیشتر تلاش کنیم به یه فکر یا اتفاق فکر نکنیم، همون‌قدر بیشتر به ذهنمون هجوم میاره. مغز برای کنترل نشدنی‌ها، فقط انرژی رو می‌سوزونه و اضطراب می‌سازه. پذیرشِ «شد و نشد» دقیقاً یعنی قطع کردن همین جنگ با واقعیت. سؤال اینه: اگر نتونی جریان رو عوض کنی، حاضر نیستی دست‌کم واکنش به جریان رو عوض کنی؟

راهکار:

این دیدگاه به «تمایز کنترل‌پذیر و کنترل‌ناپذیر» در فلسفه رواقی نزدیکه؛ برای تکمیلش، روی واکنش‌های انتخابی تمرکز کن: آرامش یعنی به‌جای تلاش برای متوقف کردن موج، سواری بر موج را یاد بگیری.

مشابه ها