بد نخواستن برای دیگران

قدرت قلب مهربان؛ بد نخواستن برای دیگران:

از نظر فیزیولوژیک، قلب قوی‌ترین عضله بدن نیست؛ ماهیچه جونده از نظر نیرو بسیار قوی‌تر است. اما همین قلب ۳۰۰ گرمی روزانه حدود ۷۵۰۰ لیتر خون پمپ می‌کند. در روانشناسی هم «بد نخواستن» به کاهش کورتیزول و فعالیت آمیگدال مرتبط است؛ یعنی کینه، مغز را در حالت تهدید نگه می‌دارد.

راهکار:

این جمله «قدرت» را در مهار نفس تعریف می‌کند، نه در ضربه‌زدن: قلبی که بد نمی‌خواهد، انرژی کمتری صرف کینه و گوش‌به‌زنگی‌ماندن می‌کند. از منظر روانشناسی، همین مهارت تنظیم هیجان است که تصمیم‌ها را از حالت واکنشی به حالت انتخابی می‌برد.