بازسازی احساسات

بازسازی احساسات و عصبانیت: لطفا پیام ندهید:

تحقیقات علوم اعصباب نشان می‌دهد که فرآیند «بازسازی احساسات» دقیقاً مشابه بازسازی سیناپسی در مغز است. هنگام خشم، آمیگدال بیش فعال می‌شود و با فاصله گرفتن از محرک، قشر پیش‌پیشانی کنترل را بازمی‌گیرد. این همان چیزی است که روانشناسان «خام‌وشی عاطفی» می‌نامند. آیا می‌دانستید که این مکانیسم با ترمیم زخم پوستی قابل مقایسه است؟

راهکار:

این هشدار در واقع نشانه خودآگاهی است. وقتی کسی از دیگران می‌خواهد فاصله بگیرد، یعنی در حال پردازش احساسات خود است. این یک مرحله طبیعی و بالغ برای جلوگیری از تخلیه ناخواسته خشم است. احترام به این درخواست به سال‌م ماندن روابط کومک می‌ند.