بازگشت احساسات قدیمی

دیدن ناگهانی معشوق بی‌وفا و فراموشی همه تصمیم‌ها:

مغز ما در لحظه‌ی مواجهه با چهره‌ی عاطفی، دوپامین و اکسی‌توسین ترشح می‌کند که مدارهای منطقی را به‌طور موقت «خاموش» می‌کند. این پدیده «ربایش هیجانی» نام دارد و در تحقیقات عصب‌شناسی ثابت شده که تصمیمات گرفته‌شده در حالت هیجانی، تا ۷۰٪ احتمال نقض شدن دارند. جالب اینجاست که حتی دیدن عکس قدیمی هم همین اثر را دارد. آیا تا به حال برایتان پیش آمده که بعد از چنین دیداری، دوباره خودتان را سرزنش کنید؟

راهکار:

این بند شاعرانه یک الگوی روانشناختی معروف به «ربایش هیجانی» را به تصویر میکشد: وقتی مغز عاطفی (آمیگدال) در لحظهٔ دیدن فرد محبوب، تصمیمات منطقی قشر پیش‌پیشانی را نادیده می‌گیرد. اگر به دنبال راهی برای مدیریت این وضعیت هستی، تکنیک «مکث سه‌ثانیه‌ای» قبل از واکنش می‌تواند به تو کمک کند تا بین احساس و اقدام فاصله بیندازی.