بار روانی سکوت

رازهای نگفته‌ی درون:

تحقیقات پن‌بیکر نشان می‌دهد نگه‌داشتن رازهای عمیق، با افزایش هورمون استرس (کورتیزول) و اختلال در خواب، ضربه‌ای پنهان به سلامت روان می‌زند. جالب اینجاست که اثر همان راز وقتی به صورت نوشتار بیرون می‌ریزد، تا ۵۰٪ کاهش می‌یابد. آیا سکوت همیشه طلا نیست؟

راهکار:

گاهی ناگفتن یک داستان به معنای حفظ قدرت آن در سکوت است. شاید نوشتنش روی کاغذ، بدون نیاز به گفتن، بار روانی‌اش را کاهش دهد.