بار خاطرات

وقتی فراموشی یک آرزوست:

این جمله فراتر از یک فراموشی ساده، بیانگر آرزوی عمیق برای زدودن کامل *تجربه* است. در روانشناسی، تمایل به 'نکرده فرض کردن' گذشته، نشانه‌ای از سنگینی بار خاطرات یا رویدادهای ناخوشایند است. ذهن انسان گرچه می‌تواند خاطرات را سرکوب کند، اما دستیابی به چنین 'پاک کردن' کاملی از ریشه تجربه، چالشی بزرگ و اغلب غیرممکن است که به پیچیدگی‌های حافظه و مکانیزم‌های دفاعی ذهن اشاره دارد.

راهکار:

اگر پاک کردن کامل خاطرات دشوار است، تمرین 'بازسازی شناختی' می‌تواند به شما کمک کند تا دیدگاهتان را نسبت به تجربیات گذشته تغییر دهید. به جای مبارزه با آن‌ها، با نگاهی متفاوت، درس‌های ارزشمند را بیابید و با پذیرش، مسیر را برای آرامش هموار کنید.