وقتی ناراحتی تو یعنی خوشحالی دیگران | تغییر دیدگاه:
تحقیقات نشان میدهد مغز انسان به طور طبیعی رویدادهای منفی را سه برابر قویتر از مثبتها پردازش میکند (سوگیری منفی). این یعنی وقتی فکر میکنید «او دارد خوشحال میشود» احتمالاً تأثیر آن را دست بالا میگیرید. جالبتر اینکه همین سوگیری باعث میشود افراد شادی دیگران را ناعادلانهتر از واقعیت ببینند. آیا تا به حال فکر کردهاید ناراحتی شما ممکن است دقیقاً همان چیزی باشد که دیگران برای پیشرفت نیاز دارند؟
راهکار:
این جمله یک بازچهارچوبسازی ذهنی است. اگر احساس میکنید در دام مقایسه افتادهاید، میتوانید آن را به چالش «تمرکز بر منابع شخصی» تبدیل کنید: بهجای فکر کردن به خوشحالی دیگران، سه کاری که امروز میتوانید برای خوشحالی خودتان انجام دهید را بنویسید.