باور عامیانه

روانشناسی ذوق کردن زودهنگام: چرا انتظارات را مدیریت کنیم؟:

این باور رایج که «جلو جلو ذوق کنی کنسل میشه» بیشتر ریشه در روانشناسی مدیریت انتظارات دارد تا یک قانون فیزیکی. ذوق بیش از حد می‌تواند انتظارات را بالا ببرد و در صورت عدم تحقق، منجر به سرخوردگی شدیدتری شود، یا حتی ناخودآگاه باعث کم‌کاری و از دست دادن فرصت شود. این تفکر راهی برای محافظت از خود در برابر ناامیدی‌های احتمالی است و مکانیزم دفاعی ذهن به شمار می‌رود.

راهکار:

به جای سرکوب هیجانات، سعی کنید بین ذوق و واقع‌بینی تعادل برقرار کنید. این کار به شما کمک می‌کند هم از لحظات خوب لذت ببرید و هم در صورت عدم تحقق، کمتر ناامید شوید. به این می‌گویند «خوش‌بینی واقع‌بینانه» تا پتانسیل خود را از دست ندهید.