بی‌احساسی بعد از ترس

آرامش عجیب پس از طوفان نگرانی:

در روانشناسی، این حالت «بی‌احساسی پارادوکسیکال» نام دارد؛ جایی که سیستم عصبی پس از تحمل استرس شدید، برای جلوگیری از فروپاشی، خود را کاملاً خاموش می‌کند. مثل فیوزی که می‌سوزد تا مدار نسوزد. آیا این سکون، نقطه پایان اضطراب است یا آغازی برای یک نوع دیگر از آن؟

راهکار:

این حالت می‌تواند نشانه «فلج عاطفی» (Emotional Numbness) باشد که گاهی پس از مواجهه با اضطراب‌های بزرگ به عنوان مکانیسم دفاعی مغز ظاهر می‌شود. یک قدم کوچک برای بازگشت به حالت عادی، می‌تواند «نوشتن فهرست کوچکی از حس‌های فیزیکی فعلی» (مثل گرمای فنجان چای یا باد پنکه) باشد تا اتصال آهسته با واقعیت را تقویت کند.