بی‌اهمیت شدن طرف مقابل

طنز تلخ بی‌اهمیتی: بودنت مهم نبود که نبودت خرابم کنه:

بر اساس پژوهش‌های دن گیلبرت و تیموتی ویلسون، انسان‌ها دچار «سوگیری تأثیر» هستند؛ یعنی تأثیر رویدادهای منفی مثل از دست دادن یک رابطه را بسیار بیشتر از آنچه واقعاً رخ می‌دهد پیش‌بینی می‌کنند. سیستم ایمنی روانی ما ناخودآگاه شرایط را بازسازی می‌کند تا به شادی پایه برگردیم. این جمله دقیقاً فریاد همان سیستم ایمنی است! شما چقدر سریع با نبودن یک آدم کنار اومدید؟

راهکار:

این جمله قدرت سازگاری شگفت‌انگیز روان شما را نشان می‌دهد. پژوهش‌ها می‌گویند ذهن انسان به سرعت خود را با فقدان‌های عاطفی تطبیق می‌دهد و این یک سازوکار محافظتی است؛ یعنی «نبودنش خرابش نمی‌کند» در واقع یک واقعیت علمی است، نه فقط یک کنایه تلخ.