بی‌اعتبار سازی احساسات

درد کلمات: انکار حق آخ گفتن:

این استعاره به شکلی زنده مفهوم "بی‌اعتبار کردن احساسات" را نشان می‌دهد. وقتی درد یا تجربه یک فرد نادیده گرفته یا رد می‌شود، می‌تواند به اندازه خود آسیب اولیه مخرب باشد و برای قربانی حس سردرگمی و انزوا ایجاد کند. چنین رفتارهایی اعتماد را از بین برده و مانع ارتباط واقعی می‌شوند.

راهکار:

برای جلوگیری از چنین آسیب‌های ارتباطی، همدلی و اعتباربخشی به احساسات را تمرین کنید. گفتن "درک می‌کنم که ناراحتی" به معنای تأیید عمل فرد نیست، بلکه فضایی از احترام و درک متقابل ایجاد می‌کند و مانع از آسیب‌های عاطفی بیشتر می‌شود.