با هم درستش میکنیم

اهمیت همراهی در سختی‌های زندگی:

آیا می‌دانستید که مغز انسان در مواقع تنش، به‌طور طبیعی به دنبال یک «تنظیم‌کنندهٔ بیرونی» می‌گردد؟ این پدیده که «coregulation» نام دارد، ریشه در پیوندهای اولیهٔ کودکی دارد. وقتی کسی می‌گوید «باهم درستش میکنیم»، درواقع دارد سیستم عصبی شما را آرام می‌کند و مسیر حل مسئله را باز می‌کند. شاید سخت‌ترین بخش زندگی، پیدا کردن همین یک نفر باشد، نه حل خود مشکلات.

راهکار:

این جمله به‌خوبی نشان‌دهندهٔ نیاز انسان به «تنظیم هیجانی مشارکتی» است. تحقیقات عصب‌شناختی نشان می‌دهد که حضور یک همراه آرام در زمان استرس، فعالیت آمیگدال را کاهش و سطح اکسی‌توسین را افزایش می‌دهد. پیشنهاد می‌کنم اگر چنین رابطه‌ای ندارید، خودتان برای دیگران همان همراهی باشید که می‌خواهید.