جستجو کنید..موضوع
نوع فیلترفیلتر
بهترزبان
بهترترتیب

بی کسی و دلتنگی

2 پست
متن های بی کسی و دلتنگی / بهترین متن بی کسی و دلتنگی [پیشنهادی]
همه فیلتر
همه زبان
بهترین ترتیب
دلم‌میخواد‌ساکت‌شم‌،اگه‌دردام‌بزارن
ازیک‌تا‌ده‌امتیاز‌‌دردام‌هزارن.️
4.2
غمگین تنهایی سکوت و درد بی کسی و دلتنگی نمره درد از یک تا ده تحمل درد دل
تحقیقات عصب‌شناسی می‌گوید وقتی درد را با کلمات نام...

دردی که از یک تا ده، هزار است؛ سکوت یا فریاد؟:

تحقیقات عصب‌شناسی می‌گوید وقتی درد را با کلمات نام‌گذاری می‌کنی، آمیگدالِ مغز آرام‌تر عمل می‌کند و شدت تجربهٔ درد واقعاً کم می‌شود؛ یک مطالعه نشان داد برچسب‌زدن به احساسات، پاسخ مغز به محرک منفی را تا حدود ۵۰٪ کاهش می‌دهد. پس سکوت، برعکس تصور، می‌تواند ترجمه‌گر درد را خاموش کند؛ نه خودِ درد را. آیا سکوت برای تو سپر است یا زندان؟

راهکار:

بازتعریف: اگه قرار باشه از یک تا ده نمره بدی، «هزار» یعنی دردی که اندازه‌گیری نمی‌شود؛ ولی همین اغراق، نزدیک‌ترین توصیف به واقعیت ذهنی توست. گفتنِ حتی یک جمله از آن درد به یک آدم امن، می‌تواند عدد را از هزار به ده برگرداند.

من با حرف هایی دلداریتون دادم
که خودم آرزوی شندینشونو دارم
ولی خب هیچکس نیست...️
3.2
غمگین تنهایی تنهایی در جمع آرزوی شنیدن حرف محبت بی کسی و دلتنگی دلداری ندادن به خود
یک واقعیت روان‌شناختی: وقتی به کسی دلداری می‌دهی، ...

دلداری دیگران در حالی که خودت نیاز داری:

یک واقعیت روان‌شناختی: وقتی به کسی دلداری می‌دهی، همان نواحی مغز فعال می‌شود که هنگام دریافت دلداری فعال می‌شود – اما با یک تفاوت کلیدی: گوینده کنترل کامل روی لحن و کلمات دارد و می‌تواند ناخودآگاه همان پیام را برای خودش هم درونی کند. به این می‌گویند «اصل کمکیِ درمان‌گر» (The Helper Therapy Principle). سوال: آیا تا به حال شده که با گفتن همان حرف‌ها به دیگران، کمکت را به خودت هم داده باشی؟

راهکار:

این جمله یک پارادوکس زیباست: تو همان کسی هستی که می‌توانی همان کلمات را برای خودت تکرار کنی. تحقیقات نشان داده نوشتن جملات دلگرم‌کننده برای خود (self-compassion writing) به اندازه شنیدن از دیگران مؤثر است. امتحان کن – شاید تعجب کنی.

نصب برنامه اندروید تاوبیو
مشابه ها