بی هنری در فراموشی

هنر فراموش کردن: چرا بی‌هنرترین آدم دنیایم؟:

تحقیقات نوروساینس نشان می‌دهد فراموشی فعال یک مهارت شناختی پیچیده است: مغز باید مسیرهای عصبی خاطره را با مهار قشر پیش‌پیشانی سرکوب کند. جالب‌تر اینکه تلاش مداوم برای سرکوب یک فکر، آن را برجسته‌تر می‌کند (پدیده خرس سفید). پس شاید این «بی‌هنری» در واقع واکنش طبیعی مغز باشد. آیا تا به حال فکر کرده‌اید چرا بعضی خاطرات با وجود تلاش، هرگز محو نمی‌شوند؟

راهکار:

این جمله یک پارادوکس روانشناختی را رو می‌کند: هرچه بیشتر برای فراموشی تلاش کنیم، خاطره قوی‌تر می‌شود (اثر بازگشت فکر). شاید راه، پذیرش حضور خاطره و تغییر رابطه با آن باشد، نه حذفش.