از خودت زده شدن

چرا آدم نامناسب باعث می‌شود از خودت متنفر شوی؟:

این پدیده در روانشناسی 'درون‌فکنی منفی' نام دارد: فرد ناخودآگاه انتقادات دیگران را درونی کرده و به بخشی از هویت خود تبدیل می‌کند. مطالعات نشان می‌دهد تکرار این فرایند می‌تواند ساختار خودانگاره را تغییر دهد. سوال: آیا راهی برای بازسازی عزت نفس پس از این تجربه وجود دارد؟

راهکار:

این حس درواقع نشانه‌ای از قدرت تشخیص شماست: شما متوجه شده‌اید که آن فرد مناسب نیست. خودت را سرزنش نکن؛ این بازتاب شخصیت تو نیست، بلکه تاکتیک‌های آن فرد است. برای رهایی، یک لیست از ویژگی‌های مثبت خود بنویس و هر روز آن را مرور کن.