از آرزو تا عمل

از آرزو تا عمل: چرا تلاش مهم‌تر از آرزو است:

پژوهش‌های گابریله اوتینگن، روانشناس آلمانی، نشان می‌دهد که خیال‌پردازی صرف درباره‌ی موفقیت (آرزو) بدون در نظر گرفتن موانع، سطح انرژی و انگیزه را کاهش می‌دهد. مغز گویی پاداش را پیشاپیش دریافت کرده و نیازی به اقدام نمی‌بیند. در مقابل، «تضاد ذهنی» (مقایسه‌ی رویا با واقعیت کنونی) موتور محرکه‌ی تلاش واقعی را روشن می‌کند. آیا شما امروز فقط رویاپردازی کردید یا تضاد را دیدید؟

راهکار:

بر اساس پژوهش‌های روانشناسی، تکنیک «تضاد ذهنی» را امتحان کنید: ابتدا آینده‌ی مطلوب را تجسم کنید، سپس موانع واقعی فعلی را شناسایی کنید. این کار پلی بین آرزو و عمل ایجاد می‌کند و به افزایش چشمگیر تلاش منجر می‌شود.

برای چیزی که می‌خوای تلاش کن نه آرزو:

آرزو نکن، تلاش کن! راز موفقیت واقعی:

آیا می‌دانید مغز انسان هنگام آرزو کردن همان نواحی را فعال می‌کند که هنگام دریافت پاداش؟ اما این حس کاذب موفقیت، انگیزه برای تلاش واقعی را کاهش می‌دهد. این پدیده «پاداش پیش‌بینی شده» نام دارد و علت اصلی تعویق‌اندازی است. سوال: آیا تا به حال برای خودتان آرزویی کرده‌اید که بعد از آن دیگر برای رسیدن به آن تلاش نکردید؟

راهکار:

برای تبدیل آرزو به عمل، از تکنیک SMART goals استفاده کنید: اهداف خود را مشخص، قابل اندازه‌گیری، دست‌یافتنی، مرتبط و زمان‌دار تعریف کنید تا مسیر موفقیت هموار شود.