اثر غم بر خواب و اشتها

قدرت غم؛ چطور خواب، اشتها و شادی را می‌گیرد؟:

تحقیقات عصب‌شناسی نشان می‌دهد غم مزمن، سیستم عصبی سمپاتیک را فعال نگه می‌دارد و کورتیزول بالا، چرخهٔ خواب و اشتهای شما را مختل می‌کند. نکتهٔ جالب: در مغز، غم و گرسنگی هر دو از هیپوتالاموس عبور می‌کنند؛ برای همین غم واقعاً می‌تواند اشتها را از بین ببرد و حتی حس چشایی را هم تغییر دهد. آیا می‌دانستید غم طولانی، توانایی مغز را برای تجربهٔ لذت کاهش می‌دهد؟

راهکار:

غم مثل چراغ هشدار ماشینه؛ اگر روشن شده، جای نگرانی نیست، بلکه نشانه‌ست که چیزی توی زندگی نیاز به توجه داره. به‌جای خاموش کردن این چراغ، می‌شه بهش گوش داد و ریشه‌اش رو پیدا کرد.