اذکار بعد از نماز

تسبیحات حضرت زهرا؛ دو دقیقه طلایی بعد از نماز:

در روان‌شناسی عادت‌سازی، قانون دو دقیقه می‌گوید هر رفتاری که کمتر از دو دقیقه طول بکشد، احتمال ماندگاری‌اش چند برابر می‌شود؛ تکرار ۳۴ مرتبه اذکار با انگشتان دست، نوعی فعال‌سازی حافظه حرکتی و خروج از نشخوار ذهنی پس از نماز است. در علوم اعصاب، حرکات موزون انگشتان هنگام ذکر، فعالیت شبکه پیش‌فرض مغز را کاهش می‌دهد و ذهن را از پراکندگی به تمرکز می‌رساند.

راهکار:

برای ماندگاری این دو دقیقه، می‌توان آن را بلافاصله پس از سلام نماز و با شمارش انگشتان انجام داد تا از حالت عجله خارج شویم و ذهن برای تمرکز بعد از نماز آماده بماند.