استراحت خورشید

آرامش شب: مراقبت ماه و استراحت خورشید:

در فرهنگ‌های باستانی، ماه نماد آرامش و خورشید نماد انرژی بوده است. این متن کوتاه، یادآور این باور است که پس از فعالیت روزانه، نوبت به استراحت و بازیابی قوا در پناه آرامش شب می‌رسد.

راهکار:

برای داشتن خوابی آرام، سعی کنید یک ساعت قبل از خواب از وسایل الکترونیکی استفاده نکنید و یک لیوان شیر گرم بنوشید. این کار به تنظیم هورمون ملاتونین کمک می‌کند و خواب بهتری را تجربه خواهید کرد.