استفاده از فرصت های زندگی

زندگی فقط یک بار است؛ قدر لحظه‌ها را بدانیم:

پدیده «تخفیف هذلولی» نشان می‌دهد مغز پاداش‌های آینده را بی‌ارزش‌تر از لذت فوری می‌بیند؛ برای همین جمله‌هایی مثل «زندگی فقط یک باره» را می‌فهمیم اما در عمل به تعویق می‌اندازیم. در روان‌درمانی وجودی، آگاهی واقعی از مرگ به‌جای افسردگی، «اضطراب سازنده» می‌سازد و اولویت‌ها را ناگهان مرتب می‌کند. اگر امروز آخرین روز بود، کدام عادت تکراری را حذف می‌کردید؟

راهکار:

این جمله بیشتر از یک توصیه، یک خطای شناختی را نشان می‌دهد: مغز برای فرار از اضطراب مرگ، فرصت‌ها را نامحدود تصور می‌کند. شاید «خوب استفاده کردن» نه انجام کارهای بزرگ، بلکه حذف کارهای تکراری بی‌خاصیت باشد.