اصلاح رفتار خود

بازتاب رفتار خودت را در آینه دیگران اصلاح کن:

در روانشناسی، «فرافکنی» سپر دفاعی ذهن است: نسبت دادن ناخودآگاهِ صفاتی که در خود نمی‌پسندیم به دیگران. اما جالب‌تر اینکه نورون‌های آینه‌ای مغز، رفتار اطرافیان را در مدارهای عصبی ما شبیه‌سازی می‌کنند—و این آینه‌ی زیستی گاهی تصویری تحریف‌شده نشان می‌دهد. پژوهش‌ها می‌گویند آنچه در دیگری بیشتر ما را آزار می‌دهد، اغلب سایه‌ای از خویشتنِ انکارشده‌ی خودمان است. آیا آینه‌ی ذهن شما شفاف است یا مات؟

راهکار:

این مفهوم را «آینه‌ی اجتماعی» می‌نامند: دیگران بازتاب‌دهنده‌ی نقاط کور ما هستند. اگر بازخوردی که می‌گیرید ناخوشایند است، به جای انکار، لحظه‌ای درنگ کنید و ببینید کدام بخش از رفتارتان آن را برانگیخته است. اینگونه روابط، به آزمایشگاه خودشناسی تبدیل می‌شود.