اشک و کوه

گریه نکردن نشانه ضعف نیست؛ اشک قصه کوه است:

تحقیقات نشان می‌دهد اشک عاطفی حاوی هورمون‌های استرس (مثل کورتیزول) و مواد سمی است که بدن در شرایط فشار ترشح می‌کند. گریه کردن عملاً یک سازوکار سم‌زدایی روانی است. جالب‌تر اینکه اشک عاطفی با اشک پایه (مرطوب‌کننده) تفاوت ساختاری دارد و به عنوان مسکن طبیعی عمل می‌کند. آیا می‌دانستید مغز انسان هنگام گریه مواد شبه‌افیونی ترشح می‌کند که درد را کاهش می‌دهد؟

راهکار:

این بیت زیبا را می‌توان به مثابه استعاره‌ای از «کوه» به عنوان نماد سختی‌های زندگی و «رود اشک» به عنوان روایت آن سختی‌ها دید. اگر حس می‌کنی گریه‌ات را سرکوب می‌کنی، امشب یک دفترچه بردار و سه کوه بزرگ زندگیت را بنویس، کنار هرکدام یک قطره اشک خیالی بکش. ببین چقدر از بارت کم می‌شه.