وقتی حرف زدن بیهوده است...:
احساس انزوا اغلب ریشه در انتظارات ما از تعاملات اجتماعی دارد. اگرچه ارتباط کامل و بی نقص غیرممکن است، تمرکز بر یافتن ارتباطات عمیقتر به جای تعاملات گسترده و سطحی میتواند کیفیت زندگی را بهبود بخشد.
راهکار:
سعی کنید با افرادی که با آنها احساس نزدیکی بیشتری دارید و درک متقابل وجود دارد، ارتباط برقرار کنید. این کار به شما کمک میکند تا از احساس انزوا و ناامیدی کمتری رنج ببرید. به دنبال جمع های کوچک اما صمیمی باشید.