ارتباط موثر در زندگی مشترک

چگونه گفتگوی صحیح از نابودی عشق جلوگیری می‌کند؟:

طبق تحقیقات جان گاتمن، چهار رفتار «چهار سوار آخرالزمان» (انتقاد، تحقیر، حالت تدافعی و سنگ‌اندازی) قوی‌ترین پیش‌بینی‌کننده‌های طلاق هستند. اولین قدم برای نجات رابطه، جایگزینی انتقاد با شکایت سازنده است. آیا در گفتگوهایتان این الگوها را می‌بینید؟

راهکار:

برای گفتگوی هدفمند، از تکنیک «گوش دادن فعال» استفاده کنید: بدون قطع کردن حرف طرف، منظور او را با کلمات خود بازگو کنید و بپرسید آیا درست متوجه شده‌اید. این کار سوءتفاهم را تا ۸۰٪ کاهش می‌دهد.