خوشبختی یعنی نبودن غم قدیمی:
مطالعات علوم اعصاب نشان میدهد که سیستم پاداش مغز ما در برابر «کاهش درد» واکنش قویتری نشان میدهد تا «افزایش لذت». این پدیده «سوگیری منفی» نام دارد و توضیح میدهد چرا گاهی خلاص شدن از یک غم قدیمی، شادی عمیقتری از به دست آوردن یک اسباببازی جدید ایجاد میکند. آیا شما هم لحظهای را به خاطر میآورید که رهایی از یک درد، شادیتان را دوچندان کرد؟
راهکار:
این نگاه به خوشبختی، یک تغییر ظریف اما قدرتمند است: به جای دنبال کردن چیزهای بیشتر، میتوانی بهدنبال حذف چیزهای آزاردهنده باشی. سوال جذاب برای خودت: «کدام غم قدیمی امروز میتواند رها شود؟»