انتخاب درست دوست

مرزهای کمک: چه کسی لیاقت دارد؟:

تحقیقات نشون میده کمک به افراد ناسپاس، سطح سروتونین رو کاهش میده و خطر فرسودگی عاطفی رو بالا میبره. این پدیده 'قربانی مهربانی' نام داره. شما چطور مرزهای کمک‌هاتون رو مشخص می‌کنید؟

راهکار:

گاهی لازمه از خودت بپرسی: آیا این شخص واقعاً به کمک من نیاز داره یا فقط داره از مهربونیم سوءاستفاده میکنه؟