انتخاب آرامش

چرا تنفر وقت تلف کردن است؟ انتخاب آرامش:

در روانشناسی، 'نشخوار فکری' یکی از مخرب‌ترین الگوهای ذهنی است که با تنفر همراه می‌شود. جالب اینجاست که مغز ما هنگام خشم و کینه، همان مسیرهای عصبی درد فیزیکی را فعال می‌کند. یعنی تنفر واقعاً درد دارد! سوال: آیا می‌شود با تمرین، این مسیرهای عصبی را بازنویسی کرد؟

راهکار:

این نگرش دقیقاً با مفهوم 'بخشش فعال' در روانشناسی مثبت‌گرا هم‌خوانی دارد. تحقیقات نشان می‌دهد که تمرین روزانهٔ قدردانی و بخشش می‌تواند سطح شادی را تا ۲۵٪ افزایش دهد.