انتقام کلامی

وقتی حافظه، دشمن می‌شود:

این جمله کوتاه، نمایانگر دردی عمیق است. حافظه، این موهبت الهی، گاهی تبدیل به شکنجه‌گری بی‌رحم می‌شود و تنها زخم‌ها را به یاد می‌آورد، نه التیام‌ها را.

راهکار:

اگر احساس می‌کنید خاطرات گذشته آزارتان می‌دهند، تمرین ذهن‌آگاهی (mindfulness) می‌تواند به شما کمک کند تا در لحظه حال حضور داشته باشید و از نشخوار فکری رها شوید. این تمرین به شما یاد می‌دهد که افکار را بدون قضاوت بپذیرید و رها کنید.