انجام دادن کارها

راز موفقیت بی‌پایان: انجام بده، حتی خسته‌ای:

تحقیقات عصب‌شناسی نشان می‌دهد که «انگیزه» نتیجه عمل است، نه علت آن. دوپامین (هورمون پاداش) بعد از شروع کار ترشح می‌شود، نه قبلش. پس منتظر نمان تا حوصله‌ات بیاید؛ چون هرگز نمی‌آید. مغز ما طوری سیم‌کشی شده که کار سخت را به تعویق بیندازد. تنها راه، فریب دادن سیستم لیمبیک با یک قدم کوچک است. آیا تا به حال شده با انجام یک کار کوچک، بقیه روزتان ناگهان پربار شده باشد؟

راهکار:

این حرف درست است، اما یک نکته روانشناسی ظریف اینجا هست: مغز ما برای فرار از کار سخت، بهانه‌های احساسی می‌سازد (بی‌حوصله‌ام، خسته‌ام). ترفند این است که به خودت بگویی «فقط ۲ دقیقه شروع می‌کنم». بعد از ۲ دقیقه، اینرسی کار تو را می‌کشد جلو و احساسات منفی ناپدید می‌شوند. قانون ۲ دقیقه را امتحان کن.