اندرزهای حکیمانه

سه اصل زرتشتی برای زندگی بهتر:

از منظر علوم اعصاب، این سه‌گانه دقیقاً نقشهٔ شناختی-رفتاری ماست: پندار (فکر) مدارهای عصبی را تحریک می‌کند، گفتار آن را به رمز زبانی تبدیل می‌کند و کردار با ترشح دوپامین مسیر را تثبیت می‌کند. جالب اینجاست که ۳۰۰۰ سال پیش زرتشت بدون fMRI این حلقهٔ خودتقویت‌کننده را فرمول خوشبختی نامید. اگر فقط می‌توانستید یکی از این سه را کامل رعایت کنید، کدام را انتخاب می‌کردید؟

راهکار:

برای عملی کردن این سه‌گانه، یک دفتر روزانه داشته باش: هر شب یک پندار نیک، یک گفتار نیک و یک کردار نیک که در طول روز انجام داده‌ای را یادداشت کن. این عادت ساده، حلقه بازخوردی مثبت را در مغزت فعال می‌کند.