انباشت حرف‌های نگفته

انباشت حرف‌های نگفته و گریه ناگهانی:

تحقیقات نوروساینس نشان می‌دهد که وقتی احساسات را برای مدت طولانی سرکوب می‌کنیم، آمیگدال (مرکز ترس و هیجان) بیش‌فعال می‌شود و یک محرک کوچک کافی است تا سیستم لیمبیک مسیر اشک را فعال کند. این گریه نه ضعف، بلکه یک مکانیسم هوشمندانه‌ی تنظیم فشار عصبی است. آیا تا به حال به این فکر کرده‌اید که چرا بعد از گریه حس سبکی دارید؟

راهکار:

این انفجار احساسی یک مکانیسم طبیعی برای تخلیه‌ی فشارهای انباشته‌شده است. پس از گریه، سطح کورتیزول کاهش یافته و مغز اکسی‌توسین و اندورفین ترشح می‌کند که باعث آرامش می‌شود. به جای سرکوب، اجازه‌ی جاری شدن بدهید.