چرا امید از ترس قویتر است؟ + راهکار حفظ امید:
آیا میدانستی در آزمایشهای عصبشناسی، امید باعث فعال شدن مسیر دوپامین در مغز میشود درحالی که ترس آمیگدال را فعال میکند؟ جالبتر اینکه امید میتواند سطح کورتیزول (هورمون استرس) را تا ۳۰٪ کاهش دهد. ویکتور فرانکل در اردوگاههای مرگ نازیها هم به این نتیجه رسید: کسانی که معنایی برای آینده داشتند – حتی یک لبخند خیالی – زنده ماندند. امید صرفاً احساس نیست، یک مکانیسم بقای بیولوژیک است. سوال تاو: چه لحظهای تو رو به امید واداشته که ترس رو شکست داد؟
راهکار:
امید مثل عضله است: هر روز با یادآوری یک موفقیت کوچک یا تجسم آیندهای روشن، آن را تقویت کن. نه اینکه منتظر معجزه باشی – خودت امیدت را بساز.