اجتناب از واقعیت

راز ناامیدی عمیق در اوج جوانی:

این سخن که آرزوی مرگ در اوج جوانی را بیان می‌کند، نمایانگر شدت ناامیدی است. از منظر روانشناسی، چنین احساسی می‌تواند ناشی از "ناتوانی آموخته شده" باشد؛ وضعیتی که فرد در برابر مشکلات احساس درماندگی کامل کرده و به جای تلاش برای تغییر، تمایل به فرار از واقعیت پیدا می‌کند. این مکانیسم دفاعی، اگرچه دردناک، تلاشی برای محافظت از خود در برابر دردهای بیشتر است.

راهکار:

در چنین شرایطی، تمرکز بر گام‌های کوچک و قابل کنترل می‌تواند حس عاملیت را بازگرداند و با "ناتوانی آموخته‌شده" مقابله کند. صحبت با یک دوست مورد اعتماد یا مشاور نیز بسیار یاری‌بخش است.