احساس ناعدالتی در جدایی

چطور بدون تو زندگی کنم؟ نگاهی به انصاف در جدایی:

در روانشناسی پدیده‌ای به نام «انصاف توزیعی در روابط» وجود دارد: مغز ما نبود معشوق را بی‌عدالتی تلقی می‌کند چون انتظار «تبادل متقابل» دارد. جالب اینکه فیل‌های آفریقایی در سوگ جفت خود با سطح هورمون استرس بالاتر تا ۲۴ ساعت گریه می‌کنند — یعنی این حس نابرابری در جدایی ریشه‌ای تکاملی دارد. سوال برای شما: آیا تا به حال تجربه‌ای داشته‌اید که احساس کنید جدایی از یک نفر بی‌انصاف‌تر از جدایی از دیگری بوده؟

راهکار:

این حس نابرابری در جدایی ریشه در «نظریه دلبستگی» دارد: وقتی وابستگی عمیق است، نبود طرف مقابل مثل نقض یک قرارداد نانوشته احساس می‌شود. شاید نوشتن یک نامه کوتاه برای خودت (نه برای او) بهت کمک کند این احساس را پردازش کنی.