احساس منفعل بودن در زندگی

چرا حس می‌کنیم زندگی ما را می‌سازد؟:

تحقیقات روان‌شناسی نشان می‌دهد مغز انسان بین «کنش‌گری» و «کنش‌پذیری» تمایز شیمیایی دارد. وقتی مدام حس می‌کنی زندگی تو را می‌سازد، ممکن است در دام «درماندگی آموخته‌شده» افتاده باشی – حالتی که حتی با وجود راه‌های فرار، انگیزهٔ اقدام را از دست می‌دهی. جالب اینجاست که حتی یک تصمیم روزمره‌ی آگاهانه می‌تواند مدارهای دوپامین را دوباره فعال کند. آیا تا به حال با یک انتخاب کوچک، حس کنترل را به خودت برگردانده‌ای؟

راهکار:

یک نگاه دیگر: شاید این حس نشون‌دهندهٔ نیاز به بازتعریف «کنش‌گری» است. به جای اینکه منتظر باشی زندگی تو رو بسازه، یک انتخاب کوچک امروز انجام بده – مثلاً یک کار تکراری را جور دیگر انجام بده – تا حس عاملیت را در خودت فعال کنی.