جستجو کنید..موضوع
نوع فیلترفیلتر
بهترزبان
بهترترتیب

احساس خستگی مزمن

2 پست
متن های احساس خستگی مزمن / بهترین متن احساس خستگی مزمن [پیشنهادی]
همه فیلتر
همه زبان
بهترین ترتیب
از خواب خسته‌ام به چیزی بیشتر از خواب نیاز دارم چیزی شبیه بیهوشی،برای زمان طولانی؛ شاید هم از بیداری خسته‌ام. از این که بخوابم و تهش بیداری باشد. کاش میشد سه سال یا شش سال یا نه سال خوابید و بعد بیدار شد.نشد هم نشد ...
—عباس معروفی️
4.2
غمگین فلسفی خستگی از زندگی فرار از واقعیت احساس خستگی مزمن خواب طولانی مدت
برخلاف تصور عمومی، بیهوشی عمومی خواب نیست؛ نوعی کم...

خستگی از بیداری و آرزوی خواب طولانی:

برخلاف تصور عمومی، بیهوشی عمومی خواب نیست؛ نوعی کما‌ی مصنوعی است که مغز در آن فعالیت متفاوتی دارد. حتی در خواب عمیق هم مغز بیدار است و رویا می‌بیند. شاید خستگی واقعی از بیداری نباشد، بلکه از ناتوانی در فرار از خودآگاهی.

راهکار:

این خواستۀ خواب طولانی، یادآور 'سندرم فرار از واقعیت' است. اما حقیقت این است که خواب عمیق هم از بیداری پر است؛ شاید مشکل از بیداری نیست، از نداشتن هدفی برای بیدار شدن است.

‏شبا دلمون نميخواد بخوابيم، صبحا دلمون نميخواد بيدار شيم️
4.6
غمگین روانشناسی بی‌خوابی شب احساس خستگی مزمن نوسان خلقی سختی بیدار شدن صبح
آیا می‌دانستید پدیده‌ای به نام «اینرسی خواب» داریم...

علت بی‌خوابی شب و بی‌میلی صبحگاهی:

آیا می‌دانستید پدیده‌ای به نام «اینرسی خواب» داریم که تا ۳۰ دقیقه بعد از بیداری، عملکرد مغز را ۵۰٪ کاهش می‌دهد؟ این یک مکانیسم محافظتی برای بیدار شدن ناگهانی در طبیعت است. اما مشکل ما این است که شب‌ها با نور مصنوعی، مغز فکر می‌کند هنوز روز است و ملاتونین تولید نمی‌کند. سوال برای جامعه: تا حالا الگوی خواب خود را بر اساس چرخه طبیعی نور تغییر داده‌اید؟

راهکار:

این دوگانگی رایج نشانه‌ی «تعلل در تغییر حالت» است. مغز ما از انتقال بین آرامش و بیداری بیزار است. راهکار: ۱۵ دقیقه قبل از خواب و بعد از بیداری، یک فعالیت آرامش‌بخش بدون صفحه نمایش انجام دهید تا ریتم شبانه‌روزی تنظیم شود.

نصب برنامه اندروید تاوبیو
مشابه ها