احساس خوب بدون حسادت

چرا از خوشبختی دیگران خوشحال می‌شویم؟:

به این حس در روانشناسیِ مثبت «مودیتا» یا «شادیِ همدلانه» می‌گویند؛ در سنت بودایی نقطهٔ مقابل حسادت است و با تمرین، مدار پاداش مغز را تقویت می‌کند. اسکن‌های مغزی نشان داده وقتی دیگران موفق می‌شوند، در مغز افراد با همدلی بالا همان ناحیهٔ دوپامینی فعال می‌شود که هنگام موفقیت خودشان فعال می‌شود. یعنی دیدنِ شادیِ دیگران می‌تواند به معنای واقعی، سیستم پاداش خودتان را تقویت کند. این استعدادِ نادر، یک مهارت روانی است، نه فقط یک احساس خوب. آیا تا به حال از شادیِ یک غریبه هم ذوق‌زده شده‌اید؟

راهکار:

این حسِ ناب را می‌توان «شادیِ بدون تملک» نامید: تو از خوشبختیِ آن‌ها لذت می‌بری، بدون اینکه برای خودت سهمی بخواهی؛ یعنی دقیقاً همان جایی که عشق از وابستگی جدا می‌شود.