احساس گناه موقع استراحت

سخت‌ترین قسمت درس خوندن: سریال با عذاب وجدان:

مطالعات نشون می‌ده احساس گناه ناشی از اهمال‌کاری، دوپامین رو کاهش می‌ده و تو رو بیشتر در دام می‌ندازه. چرا ذهن ما لذت لحظه‌ای رو به پیشرفت بلندمدت ترجیح می‌ده؟

راهکار:

برای فرار از این چرخه، تکنیک پومودورو رو امتحان کن: ۲۵ دقیقه درس، ۵ دقیقه سریال. به این ترتیب هم درس می‌خونی هم لذت می‌بری بدون عذاب وجدان.