احساس گم گشتگی

گم شدن در هیاهوی دنیا و خلوت تنهایی:

مطالعه‌ها نشان می‌دهد نویز مزمن کورتیزول را بالا می‌برد و شبکه پیش‌فرض مغز (DMN) را که در خوداندیشی نقش دارد مختل می‌کند؛ در سکوت، همین شبکه فعال‌تر می‌شود، اما اگر خلوت به نشخوار فکری بدل شود، حس گم‌شدگی تشدید می‌شود. تفاوت در کیفیت توجه است، نه حجم سکوت. خلوت شما پناه است یا آینه؟

راهکار:

خلوت وقتی پناهگاه می‌شود که در آن، خودمان را جست‌وجو کنیم نه فقط از هیاهو فرار. گم شدن در خلوت می‌تواند آغاز پیدا کردن صدایی باشد که زیر نویز جهان دفن شده؛ به جای فرار از هیاهو، یک دقیقه به این صدا گوش بده.