دلتنگی در خواب؛ چرا دیدن کسی که دلتنگش هستی از غم هم بالاتر است؟:
جالب است بدانید که در علوم اعصاب، خواب دیدن افرادی که به آن‌ها وابسته‌ایم، با فعال شدن «سیستم دوپامینرژیک» و «هیپوکامپ» همراه است. این فرآیند دقیقاً همان مدارهای عصبی را تحریک می‌کند که در لحظات واقعی دلبستگی فعال می‌شوند. به عبارت دیگر، مغز شما در خواب، یک شبیه‌ساز واقعی از حضور آن فرد می‌سازد و این همان چیزی است که این حس را «یک لول بالاتر» از غم معمولی می‌کند. آیا تا به حال دقت کرده‌اید که پس از چنین خوابی، در طول روز احساس سبک‌تری دارید یا سنگین‌تر؟
راهکار:
این حس می‌تونه نشونه‌ی فعال شدن «سیستم دلبستگی» در مغز باشه. تحقیقات نشون داده که خواب دیدن فرد مورد نظر، اغلب در مرحله REM رخ می‌ده و می‌تونه به پردازش هیجانات و کاهش استرس ناشی از جدایی کمک کنه. شاید بد نباشه یک دفترچه کنار تخت بذاری و صبح‌ها خوابت رو یادداشت کنی تا الگوهای ذهنی‌ات رو بهتر بشناسی.