احساس غم بعد از جدایی

چرا بعد از بغض دیگه لبخند نمیزنیم؟:

تحقیقات نشون میده که گریه کردن هورمون‌های استرس رو از بدن خارج می‌کنه و مغز بعدش مواد آرامبخش آزاد می‌کنه. جالب اینجاست که لبخند زدن حتی اگه مصنوعی باشه همون مواد رو ترشح می‌کنه. سوال: تا حالا سعی کردی به زور لبخند بزنی تا حالت بهتر بشه؟

راهکار:

این حس سنگین می‌تونه نشونه‌ای از یک تغییر عمیق درونی باشه؛ گاهی سکوت بعد از گریه، صدای رشد توئه.

جای خالی تو و پژواک صدا:

باران و نام تو در کوچه خاطرات:

در روان‌شناسی، پدیده‌ای به نام «باران‌خواهی» (Pluviophilia) وجود دارد؛ لذت عاطفی و آرامش از صدای باران. این ممکن است به دلیل الگوی صدای قابل پیش‌بینی و غیرتهدیدآمیز آن باشد که مغز را به حالت مراقبه می‌برد. آیا این آرامش در تضاد با طوفان احساسی درون، شدت تنهایی را بیشتر نمی‌کند؟

راهکار:

این تصویر قوی از باران و شب می‌تواند نقطه شروع یک داستان کوتاه یا یک قطعه موسیقی باشد. چه صدایی برای این شب بی‌چراغ تصور می‌کنی؟