جنگ درونی با خود: چرا از خودت فرار میکنی؟:
جالب است بدانید مغز انسان در لحظه تصمیمگیریهای سخت، دو ناحیه متفاوت (قشر پیشپیشانی و آمیگدال) همزمان فعال میشوند و دقیقاً همان «خودِ من با خودِ من در خودِ من میجنگد» را بازسازی میکنند. این پدیده «تضاد دوگانهی عصبی» نام دارد و درواقع بخشی از مکانیسم بقای ماست. آیا شما هم موقع تصمیمگیریهای مهم این دوئل درونی را حس کردهاید؟
راهکار:
این بیت زیبا تصویری از «خود بیگانه» در روانشناسی است. مفهومی به نام «ناهماهنگی شناختی» (Cognitive Dissonance) دقیقاً همین تضاد درونی را توضیح میدهد. اگر میخواهی این حس را عمیقتر بفهمی، میتوانی از تکنیک «نامه به خود دیگر» استفاده کنی: یک نامه از طرف بخشی از خودت که میخواهی فرار کنی بنویس و سپس پاسخ آن را از دید بخش مقاوم بنویس.