احساس بی کفایتی

احساس ناکافی بودن؛ چرا خودمان را بی‌کفایت می‌بینیم؟:

ناکافی‌بودن فقط یک حس نیست؛ بر اساس پژوهش‌های علوم اعصاب، طرد و احساس بی‌کفایتی همان نواحی مغز را فعال می‌کند که درد فیزیکی را پردازش می‌کنند؛ یعنی مغز «کم بودن» را شبیه یک زخم واقعی درک می‌کند. نکته عجیب‌تر اینکه این حس وقتی شدت می‌گیرد که خودت را با معیارهایی مقایسه کنی که برای زیستنِ تو ساخته نشده‌اند. آیا می‌شود این درد تکاملی را با دیدنِ مسیرِ خودت بی‌اثر کرد؟

راهکار:

بله؛ احساس «دیده‌نشدن» یا «بی‌ارزش بودن» شاید دردناک‌تر باشد. اما ناکافی‌بودن معمولاً از مقایسه با معیارهای دیگران می‌آید، نه کمبود واقعی توانایی‌ها.