اهمیت ندادن به خودت

چرا به خودت می‌گی مهم نیست ولی دلت می‌سوزه؟:

به این حالت در روان‌شناسی «ناهماهنگی شناختی» می‌گویند؛ وقتی باورت می‌گه «بی‌اهمیت‌ه» اما نیاز واقعی‌ات برعکسش رو نشون می‌ده، بدن از مسیر درد و دل‌تنگی هشدار می‌ده. بر اساس پژوهش‌های خودشفقتی، نادیده گرفتن احساسات، سیستم عصبی را در حالت آماده‌باش نگه می‌دارد؛ همدردی با خودت، در واقع فعال‌کردن همان مدار مغزیِ آرامش و امنیت است. سؤال: آیا تا حالا صدای دلت را بدون قضاوت شنیده‌ای؟

راهکار:

این جمله در واقع نشون‌دهنده‌ی فعال شدن وجدان عاطفیه؛ می‌تونی همین حس رو به یه گفتگوی درونی تبدیل کنی که به خودت حق می‌دی ناراحت باشی، بدون اینکه بخوای سریع درستش کنی.