فرار از آدمهای سمی که گناه را به تو میاندازند:
پدیده «گسلایتینگ» (Gaslighting) یک تاکتیک روانشناختی است که در آن فرد قربانی را وادار به شک در واقعیت خود میکند. جالب است بدانید این اصطلاح از فیلم 'Gaslight' (۱۹۴۴) گرفته شده جایی که شوهر با کمنور کردن چراغهای گازی، همسرش را متقاعد میکند که توهم میبیند. آیا تا به حال متوجه شدهاید که این افراد معمولاً طلبکارترین هم هستند؟
راهکار:
تکنیک «نامگذاری رفتار» کمک میکند: وقتی کسی شما را مقصر نشان میدهد، با آرامش بگویید: «این احساس گناهی که به من میدهی، حاصل فرافکنی خودت است.» این کار مرزها را مشخص میکند.