چرا غمگینترین افراد دیگران را خوشحال میکنند؟:
تحقیقات روانشناختی نشان میدهد افرادی که تجربهٔ عمیق «بیارزشی» دارند، اغلب به صورت ناخودآگاه از «فرافکنی وارونه» استفاده میکنند: مهربانی به دیگران راهی برای اثبات ارزش خودشان است. جالب اینکه رفتار نوع دوستانه سطح سروتونین و دوپامین را در مغز بالا میبرد، اما اگر فرد خود را فراموش کند، به فرسودگی عاطفی میانجامد. آیا شما هم گاهی حس میکنید شادی دیگران را بر سلامت خود ترجیح میدهید؟
راهکار:
این پدیده «شادمانی اجباری» نام دارد: افرادی که خود عمیقاً رنج میبرند، اغلب با خوشحال کردن دیگران سعی میکنند زخمهای خود را التیام دهند. شاید سوال این باشد: آیا میتوان بدون نادیده گرفتن غم خود، مهربان ماند؟ راهش تمرین «شفقت به خود» است.