افکار منفی کشنده

افکار قاتل: وقتی ذهن به جسم آسیب می‌زند:

اثر نوسیبو یعنی باور به آسیب، خود آسیب می‌آفریند. در آزمایشی معروف، بیمارانی که گمان می‌کردند قرص بی‌ضرری عوارض دارد، واقعاً دچار تپش قلب و سرگیجه شدند. مغز ما آنقدر قدرتمند است که یک تهدید خیالی را به واکنش فیزیولوژیک واقعی تبدیل کند. آیا تا به حال فکری تنت را بیمار کرده است؟

راهکار:

این جمله هشداری دربارهٔ نشخوار ذهنی است، نه فال بد. افکار اگر مدیریت نشوند، استرس مزمن ایجاد می‌کنند و درست مثل یک ویروس، بدن را فرسوده می‌سازند. ذهن باغی است: اگر علف‌های هرز خودانتقادی را کوتاه نکنی، ریشه‌های سلامت روان را می‌خشکند.