اضطراب صبح فردا

نگرانی‌های همیشگی از صبح فردا:

مغز ما طوری تکامل یافته که تهدیدهای آینده را بزرگ‌نمایی کند، حتی اگر وجود خارجی نداشته باشند. این مکانیسم بقا، اکنون منبع اصلی اضطراب مدرن شده. چه درصدی از نگرانی‌های شما درباره آینده، هرگز واقعاً اتفاق نیفتاده‌اند؟

راهکار:

یک تکنیک ساده: نگرانی‌هایت درباره «فردا» را روی کاغذ بنویس و کنار بگذار. این عمل فیزیکی، مغز را فریب می‌دهد که کار را انجام داده‌ای و بار شناختی را کم می‌کند.